2 treningi po sobie

[...] sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, dlaczego, mimo [...]

[...] sie duzo nauczylem z porad zamieszczanych na sfd, to stwierdzilem, ze nie bede egoista :] krotki opis mojego doswiadczenia: trenuje juz ogolem jedenascie lat (mam22lata) - treningi silowe zaczalem piec lat temu - bylem chudy jak patyk - skora, miesnie i kosci, ale oczywiscie Ci wieksi imponowali:) - normalka pojecia nie mialem, dlaczego, mimo [...]

[...] polaczyc wszystko w calosc przy treningu Szamana, bo: 1. trzeba laczyc rożne grupy - zazwyczaj w kolejnych tygodniach inne 2. z powyzszego pkt. wynika, ze inaczej wypadna treningi - rozne grupy w rozne dni tyg. i co z tym fantem zrobic ? mozecie mi poradzic w jaki sposob optymalnie to polaczyc... albo chociaz czego nie laczyc razem choc to [...]

[...] i rodzaj stosowanych ćwiczeń należy dobrać do swojego poziomu zaawansowania i wytrenowania techniki. Jednym z największych błędów jest kopiowanie programów Przykładowe treningi dla początkujących Osoby z niewielkim stażem powinny na początku skupić się na nauce techniki, wczuwaniu w prace mięśni, reakcji organizmu na bodźce treningowe itp. [...]

[...] silnej motywacji człowiek nic nie osiągnie niestety, gdyż cały okres walki z nadwagą jest bardzo ciężki i jednak wymaga wyrzeczeń czy to typowych pokus typu jedzenie czy tez treningi, kiedy nam się po prostu nie chce. Czym powinniśmy się kierować przy wyborze treningu? Przede wszystkim naszymi zainteresowaniami sportowymi oraz predyspozycjami. [...]

[...] raczej zajac sie sportami nie silowymi ale rozwijacymi kosciec i miesnie A myslalem ze to sporty z obciazeniem rozwijaja "kosci i miesnie". W bieganiu np tez sie stosuje treningi oporowe, m.in. dla rozwoju "kosci i miesni".. Poza tym dlaczego? proponuje trening 100 metrow sprintu 20 pompek tak 5 razy :) pokazcie klase:) a nie wyciskajac na [...]

[...] do uporania się z fizycznymi stresami, jakiemu jest poddawane. Wypoczynek to rozwój Lee Haney twierdzi, że aby wciąż rozwijał swoje mięśnie musi przed każdym następnym treningiem wypocząć w 100%. Lee Labrada, trenując wiele lat, ćwiczy system split tylko 4, czasem 5 razy w tygodniu. A ile wy ćwiczycie? Wieloletnia praktyka i doświadczenia [...]

[...] i sobie odpuszcze. Podam odzywianie jakie stosuje juz od 1.5 tygodnia i prosze o ew. wskazowki co zmienic co dodac, czego za duzo itd. Ćwiczę praktycznie codziennie, po treningi koszykowki 3\5 razy w tygodniu, okolo 3-4 razy w tygodniu biegania (na czczo albo po poludniu) i raz w tygodniu w niedziele basenik. zdarza sie ze rano ide biegac a [...]

[...] podejrzewa, że Chuck właśnie przechodzi coś takiego. Czy jest dla Ciebie trudne, z całymi Twoimi pieniędzmi i sukcesami w interesach zachować motywację i stawiać się na treningi? A: Nie, nigdy nie ma z tym problemu. Kocham trenować. Nigdy nie miałem problemów z motywacją. Większym problemem dla mnie jest czas i rozkład. Musisz lecieć tu i [...]

[...] na zawodowstwo w wieku 19 lat. Wiele ważnych myśli przeszło mi przez głowę podczas podejmowania te ważnej decyzji. Cofnijmy się trochę w czasie... Od kiedy zacząłem treningi jako mały dzieciak chciałem zostać bokserem zawodowym i mistrzem świata. Miałem szczęście dorastać w Nowym Jorku, gdzie boksu jest łatwo dostępny. Na własne oczy [...]

[...] Tyle po wizycie. Teraz trochę o mnie. Ćwiczę na siłowni i z przerwami z ciężarami w domowych warunkach już dobrych kilka lat, mniej lub bardziej regularnie. Zawsze lubiłem treningi na siłę (duże ciężary jak na swoje możliwości - obiektywie dla ludzi długo ćwiczących nie są znaczne, ale dla mnie dość). Do tego od 10 lat uprawiam sztuki walki. [...]

[...] długi okres stosowałem tą "dietę". Schudłem bardzo dużo, byłem wręcz chudy :). Cel został osiągnięty ;). Zdjęć niestety nie posiadam. (2007 rok) W liceum nie miałem czasu na treningi i dietę, znowu przytyłem. Zacząłem wertować internet w poszukiwaniu informacji na temat treningów, i trafiłem tutaj ;). Chłonąłem informacje, dzięki czemu ustaliłem [...]

[...] mniejszy ciężar. Tutaj również polecam przejście po pewnym czasie do oparcia tylko jednej nogi. Sprawdziłem ten sposób u siebie - i daje to fajne stopniowanie ciężaru: 2 treningi - oparte dwie nogi, kolejne 2 treningi - oparta jedna noga, ostatenie dwa treningi - bez opierania nóg. Dodatkowo można różnicować obciążenie poprzez odsuwanie [...]

[...] wikeu zozwijać wynik n awiekszy. P.S. mam jeszcze jedną uwagę jest tu wiele opisów treningów "strong men" i ona dla mnie to jedna wileka lipa. Dlaczego - te treningi wygładają tak trenig siłowy ogólny + trening specjalistyczny na tych beczkach i samochodach i tak dalej. Ale nikt nie chce zdradzić talemnicy jak buduje wytrzymałośc [...]

[...] siłowni. Albo trenujesz z maksymalną intensywnością, ale krótko, albo z umiarkowaną intensywnością przez długi czas. Nie możesz połączyć ani niskiej intensywności z krótkim treningiem, ani maksymalnej intensywności z długim. W takich wypadkach osiągane przez ciebie efekty będą mizerne. Jeśli będziesz trenować intensywnie i długo, możesz [...]

[...] samą sobą, przyszedł czas na współpracę z moim organizmem i walkę... ze słabościami Moje najbliższe CELE to: - fun, fun, fun! - zapanowanie i kontrola nad dietą - regularne treningi wykonywane na 100% moich możliwości - zdrowie i dobre samopoczucie - siła i wytrzymałość - poprawa sylwetki -> redukcja fatu, jędrne i zadbane ciało DIETA - około [...]

[...] Ale teraz przejdę do sedna. Pierwsza sprawa jest taka że ta temp jest wtedy kiedy zaczynam ćwiczyć.. Robiłem sobie przerwy np po 2 tygodnie i znowu wracałem ale dosłownie 2 treningi i znowu temp wynosi 37. Max to 37.2 i zawsze zaczyna się ta temp około południa i trwa do końca dnia. Była przerwa nawet ponad 3 tygodnie. Czy to możliwe że od [...]

[...] Ale teraz przejdę do sedna. Pierwsza sprawa jest taka że ta temp jest wtedy kiedy zaczynam ćwiczyć.. Robiłem sobie przerwy np po 2 tygodnie i znowu wracałem ale dosłownie 2 treningi i znowu temp wynosi 37. Max to 37.2 i zawsze zaczyna się ta temp około południa i trwa do końca dnia. Była przerwa nawet ponad 3 tygodnie. Ale wiadomo nie nawidzę [...]

[...] Jestem zatłuszczony i to bardzo mimo że przy 178cm wzrostu mam niby tylko 69kg to tego tłuszczu jest za dużo i mogę go łapać w garść oraz jest niczym galareta. Dlatego treningi te oraz dieta ma też służyć by się pozbyć zbędnego balastu. Przy zniknięciu balastu i wyrobieniu sobie drobnych mięśni przy drobnych ćwiczeniach dobrze było by mieć [...]

[...] Męzczyzna Jakis czas temu postanowilem wziąc sie za siebie-dokladniej 4 miesiace temu, kiedy to postanowilem zapisac sie na boks. Sport polubilem, nie opuszczam treningow, treningi mam 3x w tygodniu poniedzialek i sroda 1,5h piatek 1h. (4h boksu tygodniowo, 1h tygodniowo koszykówka) Niestety zaniedbalem diete-chociaż nie jadam fast foodów, [...]